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2016年11月 4日 (金)

食べ物は美味しくても困る

2016/11/03(食べ物は美味しくても困る)

今朝、体重を量ったら71kgだった。

1年程前に、65kgまでの減量を目指して失敗したが、ほんの少し減量して69kgぐらい(朝起きたばかりの体重を基準とする)に成った。
その後、ちょっとずつ増えていたのかも知れないが、ついに今朝71kgに成った。

50代後半の頃から、たまに言われるが、最近は、「太ったんじゃない」、とよく言われる。
実際には、1年程前との体重の増加は2kg程だけど、それでも、お腹が(より)出て来たのが目立つらしい。
色々な生活習慣病の黄色信号が以前から出ているので、これ以上の体重増加はまずい。

12月の末には、健康診断を予定しているので、それまでには少し・・・68kgぐらいまでには減らしたい。

昨日、久し振りに奥さんにカレーを作って貰った。
奥さんの料理の中ではカレーは美味しい料理。それはいいのだけど・・・。

奥さん、カレーだと沢山作るので、ご飯も大盛に成る。
日本人としては、出されたものを残すのは嫌だし、不味くはないので、つい全部食べてしまう。

今朝の71kgは、昨夜のカレーの影響が0.5kgぐらいは有りそうな気がする。

体重を量った後の、朝食もカレーだったので、また体重が増えたかも知れない。

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Z1
今朝のカレー(2回目)

写真じゃ解らないが、日頃食べて居るご飯の量より、5割ぐらい多い。

朝食なので、沢山食べてもその後運動したり、食べる量を控えればいいのだけど、パソコンで遊んでいると、またまた、奥さんが甘いコーヒーや菓子パンなどを持って来るので、つい食べてしまう。
(気が弱いので。奥さんの持って来るものは断れない)
(まあ、これは昼飯だと思って食べた)

運動も余程やらなければ効果は薄いし、実際、殆どしないので、体重が減る要因がない。増える要因はいくらでもあるけど・・・。

まだ、カレーは沢山残っているので、もう1~2回はカレーに成りそう。
お腹を空かしている隙がない。

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Z2
夕食のうどん

夕食は、奥さんが居なかったので、娘が作ったパン料理を食べた。
(これも美味しかった)
これでお腹がほぼいっぱいに成ったのだけど、奥さんが帰って来て、「(夕食に)うどん食べる?」、と聞くので、それじゃ、と思って、「カレーうどんを食べる」、と答えた。

カレーうどん、ってタイでは滅多に食べられないし、嫌いじゃないので、「少し食べ過ぎるけど、ま、いいだろ~」って感じだった。

そしたら、奥さんが、小エビのかき揚げがあるから、それで作ると言って来た。
小エビのかき揚げか~、それも美味しそうだな~。
(意志が弱いし、奥さんに逆らうのは面倒くさい)

ただ、1つだけ注文を付けた・・・「かき揚げは最後に入れてね」。
昔、かき揚げうどんを期待して待っていたら、かき揚げがドロドロに成るまで溶けて出て来た事が有る。
やはり、かき揚げのサクサク感も欲しい。

で、出来て来た物が、写真のうどん。
一瞬、かき揚げはまだ入っていないのかと思った・・・しかし、よく見たら、やっぱり、うどんのスープの中に溶けていた。

しまった、と思っても後の祭り、「かき揚げは自分で入れる」、と言っておけば良かった。

この小エビのかき揚げ、油の質はイマイチだけど、それでも、結構美味しいので勿体なかった(溶けていても美味しいけど、やっぱり、サクサク感が欲しかった)。

という事で、夜食も食べ過ぎてしまった。

寝る前に食べるのが一番悪いらしい。今、体重を量ったら71.5kgだった。
(タイ時間4日、午前1時10分に計測)

何とかしなければ・・・でも、まだ、カレーが残っているし・・・。


余談。

1年ほど前に減量を計画した時、減量なんてご飯を食べる量を少し減らすだけなので、そんなに難しくない、と思った。だけど、実際は難しかった。

夜、「もう、何も食べてはいけない」、と思うとそれが余計プレッシャーになって、「ちょっとならいいか」、となって、そこから崩れてしまう。そういう事の繰り返しだった。

自分は意志が弱いので、煙草は最初から警戒して(殆ど)」吸わなかったので、常習性に成らずに済んだし、酒は、元々弱いので、これも習慣には成らなかった。

ちょっと違うかも知れないけど、たまに、テレビで有名人の薬物中毒が話題になるけれども、食事制限でさえ、これだけ大変なのだから、まして、薬物中毒なんて、一旦、常習性がついてしまえば、抜け出す事は、非常に難しいのだろ~な~、と思った。

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