健康食

2018/07/23（健康食）

今更ですが・・・実は、迷人はバカなのです・・・どうバカかは以下の記事を読んで判断して下さい。


先日の健康診断で「総ビリルビン値」が高かったのがちょっと気になり出した。

前回の「数値は改善されたけど」の記事では、「総ビリルビンの数値が悪く成っているけど、分からない。気にしない。」、と書いたけれども、気になり出した。

気になると夜も寝られない。

ネットで調べて見ると、肝臓が悪いと、この数値が上がるらしい。

半分広告みたいな記事には、肝臓にはシジミとか牡蠣がいい。特に、シジミのオルニチンという成分が肝臓を良くするらしい。そんな事が書かれていた。

確か、オルニチンの入ったサプリのCMを草野仁さんがやっていたのを思い出した。


それとは別に、昨日、奥さんからこんなメールが来ていた。

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奥さんから来たメール

欲しい物の写真を撮って、次に、数字の「２」・・・意味は通じた・・・。

しょうがない、マツモトキヨシにでも行って買って来るか。ちょうど株主優待のクーポンもあるし。ついでに、肝臓に良い（？）オルニチンや、血糖値を下げる「酢」のサプリ、でも探して見るか。

で、マツキヨに行った。

しかし、奥さんの希望するビタミン剤は買ったが、どうもサプリは良く解らない。

自分は、絶対に儲かる投資話とか、宗教とか、サプリって疑わしいと思っている。

サプリについて言えば、そんなに効果がある物なら、もっとみんなが使うハズだし、医者だって勧めるハズだけど、治療にサプリを使うという話は余り聞かない。

しかし、何か食べ物で（血糖値を下げたり、肝臓を良くしたりする）効果のある物がないか、スーパーの食品売り場へ行ってみた。

で、買って来た物が此れ↓。

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健康食品（？）

お茶、納豆、おから、ほうれん草の胡麻和え、鯖寿司、鯵の寿司、スイカ、刻み野菜（人参が中心の物と大根が主体の物）、枝豆、胡麻付きのおせんべ、ヨーグルト、シジミのお菓子（２種）、奥さん用のビタミン剤。

お茶はタイにも有るけど、タイのお茶は美味しくないので、日本から買って行く。

納豆は、色んな所に、成人病を改善するに効果があるらしい事が書かれている。
日本に居る間は、嫌いじゃないので１日１回ぐらい食べてもいいけど、チェンライに戻った時どうするか。
ちょっと高いけど、普通の納豆を買うか、安いタイ産の納豆を食べるか。
まあ、あと数日、日本に居る間は１日１回ぐらい食べるか。

おから、とか、ほうれん草の胡麻和えは半額で売っていたし、健康に良さそうなので買った。

鯖のお寿司と、鯵の寿司、も青魚なので、今回のテーマ（血糖値を下げる、肝臓にいい物を食べるというテーマ）に合いそうだし、それ以前に自分の好物。

スイカって、健康にいい、という話はあまり聞かないけど、自分としては健康に良さそうな食べ物という感じがする。ここは直感を信じて。

刻んである野菜は便利。野菜は沢山食べた方がいい、といっても、野菜を洗ったり切ったりするのは面倒くさい。この刻んである野菜は、１回食べきりで袋に包んであるので使いやすい。

枝豆も、健康食品というと良く出て来る食べ物。

多胡麻、ゴマの風味が美味しいおせんべで、ゴマは健康に良さそうだけど、おせんべはご飯と同じだからダメかな・・・？。

ヨーグルトって胃腸に良い、というイメージが有るのだけど、このヨーグルト、クリームも入っていて、クリームは肝臓に良くない、って話もある。でも、このクリーム入りのヨーグルトは美味しい。

で、本日の目玉。シジミのお菓子。
オルニチンも入っているらしいし、きっと美味しくて肝臓にもいいハズ・・・タイへ持って行く。

ビタミンCのサプリは奥さん用。

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奥さんに返したメール（さっきのメールの続き）

自分は、「買ったよ」、と言う証拠の写真を送って、奥さんからは「OK」の返事。

日本語もタイ語も使わずにメールで意思が通じた。


で、本日の夕食。

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本日の夕食

ご飯少なめ（お寿司が４つ）、青魚有り（鯵）、おから（キノコ、人参等の野菜入り）、緑茶、そして何故かスイカ。

なんか変な組み合わせだ・・・まあ・・・不味くはないのだけど・・・。

この、「おから」、が失敗だった。甘過ぎた。糖分は控えなけれならないし、全体の味のバランスも崩れた。

あとで、またお腹が空いたので、刻んである野菜（主に大根）にドレッシングを掛けて、それだけでムシャムシャ食べた。

（自分にとっての）体に良い、健康食の完成への道のりは遠い。

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