６５ｋｇ達成！

2019/09/08（６５ｋｇ達成！）

今、体重を量ったら６５ｋｇだった。



今朝の体重、２０１９年９月８日、１０：５０撮影

目標は６４ｋｇだけど、６５ｋｇというのは切がいいので、一応、記録する。



2019/08/01～2019/09/08 の朝の体重の推移（青線＝８月）（オレンジ＝９月）

９月に入って、２日３日４日と飲み会が続いて、５日の朝には６６．５ｋｇまで戻ってしまったので、５日６日７日と気合を入れて減量して遂に６５ｋｇまでの減量に成功した。
（２日はカラオケ＆飲み会）

折角６５ｋｇまで減量した体重だけど、今夜は飲み会、明日のカラオケも飲みそうだし、明後日は料理教室なので、維持は難しそう。
でも、出来るだけ増やさない様にしなければ。


昨日は９月に入って体重が増えているし、今日以降も飲み会などの要注意のイベントが控えているので、特に気合を入れてダイエットを行った。
ここで、減らさなければ、減らす時が無い。下手をすると９月初め頃の水準に戻ってしまう。

しかし、朝は普通に食べた（と言っても、数か月前から比べれば少なめ）。
筋トレもする積りだったので、ほうれん草とベーコンとアサリの炒め物、エビ餃子など、たんぱく質は多めに摂った。

１１時半頃から１時間半ぐらい、ルームランナーや筋トレでいつもより多めに運動。
これで後は、昼食と夕食を摂り過ぎない様にすれば、今日のダイエットは問題ないと思ったら、問題が発生した。

外に出掛けていて１時頃戻った奥さんが、「作（日本食レストラン）に行きたい」、と言い出した。
自分は１０時頃ご飯（朝ご飯？）を食べたので、「もう食べちゃったよ」、と言ったがどおしても行きたいらしい・・・困った・・・。

ま、自分はご飯を食べなければいいか・・・。



「作」にて、奥さん食事中

奥さん、少食なのだけど、天婦羅うどんにたこ焼き、甘々の抹茶飲料まで頼んでいる。

心の声。

・・・そんなに食えるのかよ・・・。

・・・自分は（食べるのを）手伝わないからね・・・。

とは思っても、奥さん、一緒に食べる事を前提として頼んで居る。
（もしかしたら、ただ単に何も考えずに頼んで居るだけかも知れない）

しょうがないので、タコ焼き１個と、玉葱のかき揚げ天ぷら１個は付き合って食べた。

自分の注文は、イカ納豆だけ。
此れは最近よく食べる。低カロリーで、血液をサラサラにする効果も期待できるので健康に良さげ。
もろきゅうはお試しメニューで試食。これも低カロリーで問題無い。

で、きのうは、物を食べたのはここ迄。後は午後３時頃から寝る迄、何も食べなかった。
夜は、猛烈にお腹が空いたが、お茶とブラックコーヒーで我慢した。

結果、今朝は６５ｋｇと、前日の朝より１ｋｇも減っていたので、一応、目的は達成。

兎に角、かなり苦しい思いをしてダイエットをしていて、表面的には上手く行っているが、ダイエットの本来の目的である、健康管理、健康向上、という面ではイマイチ分からない。

運動と飢餓感で疲れが溜まって、ホントに健康にいいのか、もしかしたら、逆効果ではないか、という感じもする。
まあ、もう少し続けて、様子を見てみようと思っている。




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