今必要なもの（健康）

2020/06/14（今必要なもの）（健康）

健康、良好な人間関係、お金。

コロナ騒動で何となく息苦しい感じがする中、今、何が必要かを考えた。


まずは健康。

若い時には、健康が必要なもの、とは余り考えなかった。
健康とは普通に有るものであって、特にそれを「必要なもの」とは（それ程）意識しなかった。
身体能力でいえば、もっと色々なスポーツが上手に出来ればいいな～、とは思ったが、健康なのは当たり前でそれが無くなる事などは余り考えなかった。

「健康にも注意しないと」、と思う様に成ったのはそれが失われる危険を感じた、４０代後半ぐらいからに成る。

自分の考える「健康」とは、頭と体の健康。

例えば、パソコンやスマホを普通に使える、というのも健康が有ればこそ可能と成る。
「パソコンやスマホを使える」、というのがどう健康と関連するのかというと、自分の場合だと、目と頭の問題。

まず、パソコンの文字が見ずらい時が有る。
特に、朝起きて暫くの間、文字がボケて見えるのでパソコンを気持ち良く操作出来ない。
そう成ると内容を理解する事に集中出来ないので、結果、十分な情報収集が出来ない。

頭の方も記憶力や理解力が落ちて来ているので、色々な操作に時間が掛かるし、必要な操作が出来ない事も多い。
例えば、最近で言うと、コロナ騒動下での航空便の検索やチケットに関する処理。

コロナ騒動でキャンセルに成ったチケットの返金処理をしていて、次に何をすればいいか分からなくて戸惑っている時、近くに居た娘（高１）に聞いたら、娘は直ぐにどうすればいいかを理解した。

記憶力や理解力の低下で、情報の収集力や処理能力が落ちて、それが進むと、航空券の予約や、VISAの申請などイミグレでの各種手続きが出来なく成って、その内、タイに居る事自体が自力では困難に成るかもしれない。

生活の質を維持するには、体の健康も大事だが脳の健康も大切だと思う。
日本で、子や孫に囲まれて楽隠居で暮らすなら、多少頭がボケても何とか成ると思うが、自分の様な立場では厳しい。


体の健康は当然必要で、自由に歩き回れる運動能力、麻雀を１０時間ぐらい続けて出来る、或いは、やろうと思えば徹夜麻雀も出来るぐらいの体力は必要だと思う。

（補足。麻雀は、頭も目も手も使うし、長時間座る必要も有る、反射神経だって必要、口や耳だって使う、対人のコミュニケーション力だって必要、指先の神経だって使う（これは使わない人の方が多い？）。麻雀を普通に１０時間出来るだけで、普通の健康は有ると思う。）

他には、コロナに感染しても治せるぐらいの免疫力とか、普通に食べて普通に出せる事、普通に寝て普通に起きられる事、も大事だと思う。
普通の生活が出来ないレベルの病気、例えば重度の糖尿病とか心臓病とか神経性の病気とかも有ると厄介。

自分は今まで、病気に成ったら日本で治そうと思っていたが、今回のコロナ騒動でいつでもそれが可能とは限らない事を知った。
外国で暮らす身としては、一番に頼よるべきは自身の健康で、その為にはやはり日頃からの健康管理は欠かせない。


それと、自分は後、多分１０年～２０年ぐらいは生き続けると思う。

例えば１０年後、健康さえ維持出来ていれば他の条件、「良好な人間関係」とか「お金」とかに多少の問題が起こっても何とか対処出来るかもしれないが、これが、「頭」と「体」のどちらかでも健康を維持出来ていなければ、それで終わってしまう。
っていうか、「頭」の健康を維持出来なくなれば、例え「体」が元気でも自分的にはそれで終わりだと思う（程度の問題は有るけれども）。

兎に角、「窮地に追い込まれた時、必要なのは先ずは健康」。
此れが有れば、何か問題が起きても対処する事が出来るし、（多分）残りの人生を有意義に暮らす事が出来る。


因みに、今、健康の為にしている事は主に２つ（他にも有るけれども細かく成るので省略）。

１つは、ダイエット。
一時期、コンドーのフィットネスルームでルームランナー（有酸素運動）や筋トレをしていたのだが、コロナ禍でフィットネスルームが閉鎖された為、暫く、やらなく成って居た。
６月からはフィットネスルームは使えるように成ったが、今は、夕方、旧飛行場で散歩をしている。



チェンライ、旧飛行場

コンドーから１５分ぐらいの所に有る。

コンドーからの往復と飛行場跡の滑走路の端から端までの往復で１時間２０分ぐらいのウオーキング（少しジョギング）に成る。
５月下旬頃から雨季に入って少し涼しく成ったので、日が陰り始める夕方５時半頃から歩き始める。


もう一つは歯磨き。
歯周病は認知症や糖尿病を誘発する、という話なので、今まで以上に念入りに、歯を磨くようにした。


まあ、いくら健康に注意しても病気にならないという保証は無いし、注意するにも限度があるので、先の事は分からないが、注意をして行動すれば、健康を維持する確率を上げる事は出来ると思う。


余談ですが、やっとパソコンが直って以前の様にブログを書ける状態に成りました。
ブログ村の順位がガクンと落ちたのを機会に、少し、更新の頻度を落とそうかなと思ってますが、止める事はしないので、これからも宜しくお願いします。


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