暇な時

2021/04/02（暇な時）

結構、暇な時って多い。今日も暇だった。
まあ、やる事、やって置いた方がいい事は沢山有るが、やる気がしないというか、緊急性がないというか。

ブログも、今は書いてるが、指の調子が悪い（バネ指）のでちょっと躊躇ったり。
暇潰しにブログを書くのはいいが、暇な時ってネタも思い付かないし、やっぱり指の調子が悪いのが今はネックに成っている。
（自分の場合、入力しながら考えるので、入力が思うように出来ないと考えも纏まらない）


で、ちょっと話は変わりますが、自分の場合、何か行き詰った時、或いは、する事が無い時は、（要するに、本来やりたい事が出来ない時は）先々の為に成る事をしようと考える。

４０代の頃は、特に欲しい物は無いし、遊びたくても麻雀以外面白い事も無いし、仕事が忙しいので時間もそれ程ないし、という事で、「金でも貯めて置こうか」と思って、金を貯めた。
「金を貯めよう」、という強い意志は無かったが、結果として金が貯まった。

ケチをした積りは無い。
衣類とか食べ物とか、普通であればいいと思っていたし、（仕事が忙しくて）遊び回る時間も無かったし、趣味の物とか特に金を掛けてでも欲しい物は無かった。

お金は、株をやっていたら自然に集まって来た。
別に、何か特別な勉強をしたとか、努力したとかは無い。

今はブログに株の事を書いているが、当時は職場の同僚と株の話をして、「そんなに金を貯めても使えないだろう」、なんて事も言われて、もっともだと思った。
この一言は、５０歳で会社を辞める時のきっかけの一つに成っている。

で、結果として、その時のお金が、今、（不足する年金の補填に）役立っている。


先々の為の準備という事では、健康管理もその一つ。
自分の場合、根気が続かないので、思い付いた時に暫くやって、その内、飽きたり何か環境が変わってやらなく成ったり。

例えば、４８歳ぐらいの時、健康診断で中性脂肪値が異常に増えたとき、会社の昼休みに３０分～４０分ほぼ毎日、速足で土手を歩いた。
（東陽町の運河沿いの土手が会社の近くに有った）
この頃は、一番忙しかった仕事から解放された時だったので、そういう事が出来た。
結果、数ヶ月で中性脂肪値は正常値に戻った。

チェンライに来てからも、ダイエットには挑戦して、多少の効果は有ったと思うが、長くは続か無かったので、止めると段々元に戻って来たりした。

子供の頃から、体を鍛えようと思って水泳をやったり、腕立て伏せをやったり、色々やったがみんな長くは続かなかった。
でも、断続的ではあるが、たまにでも、健康的な事をしていたお陰で、今も何とか生きているっていう感じがしている。
もし、何もやって無ければ、今よりも、もっと不健康な状態に成っていたと思う。


最近、たまに思うのは、「健康で長生きした方が、結局、勝ち」って事で、勝ち負けの問題じゃないかもしれないが、自分ぐらいの歳に成ると、同年代でも亡くなる方が増えて来た。
人によって価値観が違うから、長く生きた方がいい、とは言えないが、健康でいられる時間は長い方がいい。

死んでしまったら何も出来ないし、生きていても健康じゃなければ出来る事も限られる。
健康で生きていれば、そうでない人より、何か面白い事が出来る可能性が高い。
なので、今暇で何もする事が無い時は、将来の健康の為に成る事をして置けば、後でその時間が生きる（有意義なものに成る）かもしれない（無いかもしれないが）。


健康を考える時、今の自分の場合は先ず食事。
絶対、栄養過多で、血糖値が高いし、もしかしたら「ばね指」もその影響が出ているのかもしれない。



本日の昼食

ベーコンとキャベツのスープ、ブドウ、スモークサーモン、納豆、イワシのトマトソース煮。
あと、写真に無いが、緑茶と、レタスと、ウィンナーソーセージ。

この後、ジョギングと筋トレをする積りなので、たんぱく質はきちんと摂って。野菜も摂って。
納豆とか血液に良さそうだし、サーモンとかイワシとかも、DHAとかEPAとか健康に良さそうだし。



ジョギングマシン

食後の休憩の後、２５分を２回。
以前は走ったが、最近は速足程度に留める事が多い。



筋トレマシン

筋肉は歳を取っても鍛えられる、筋肉は有った方が健康にいい、と何かに書いてあったのを信じてやっている。


まあ、暇な時間の過ごし方としては、有意義な時間の使い方ではないかと思っている。
尚、ジョギングは毎日がいいのだろうけど、（暇じゃない日も有るので）２日に１回ぐらい。
筋トレは３日に１回ぐらい（これは、毎日はやらない方がいいらしい）。

筋トレをやる時は、筋トレ⇒ジョギング⇒筋トレ⇒ジョギング⇒筋トレ、のローテーションで行う。
一応、ちょっとネットで調べたのだけど、これがベストの方法かは分からない。



ジョギングしながら見る景色

約１時間程運動するが、５時頃までなら、ほぼ貸し切り状態の時が多い。

１人の時は、スマホでユーチューブを聞きながらやっている。

サザンオールスターズ、とか、井上陽水、の歌を聴きながら・・・。


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